شفا درمان
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

بهداشت و سلامت فردی

بهداشت و سلامت فردی

بهداشت و سلامت فردی به طور کلی یعنی آسایش کامل جسمی- روانی و اجتماعی

و برای دست یابی به سلامتی باید اعضای بدن وظایف خود را به خوبی انجام دهند.

امروز تأمین بهداشت فردی و عمومی با روش های علمی و فنی جدید انجام می گیرد.

پس باید بدانیم که بهداشت علم پیشگیری است.

بهداشت فردی

اکنون می دانید که برای داشتن زندگی سالم باید در حفظ و بهبود سلامت فردی

خود و دیگران بکوشیم و از بروز بیماری ها پیشگیری کنیم

زیرا بدن انسان دارای سیستم دفاعی است که در مقابل میکروب ها مقاومت می کند.

شست و شوی روزانه دست ها صورت و حمام کردن به رشد سلامت کمک می کند

همچنین لباس ها باید بطور مرتب عوض شود بهتر است

برای کودکان از لباس هایی که جنس مناسب دارند استفاده شود.

بهداشت فردی شامل رعایت کردن نکات بهداشتی اعضای بدن چشم- گوش- پوست- دندان- پا- دست- ناخن و غیره می شود.

بهداشت و سلامت فردی

سلامتی چشم ها

چشم

هیچ یک از اعضای بدن انسان به لحاظ تراکم غدد و پیچیدگی به پای چشم نمی رسد.

چشم ده میلیون ارتباط الکتریکی دارد. 5/ میلیون پیام را در آن واحد بررسی و کنترل می نماید.

80 درصد دانستنیهای مورد علاقه ما را جذب می کند و دوربین حساسی است

که تا کنون هیچیک از مصنوعات انسان نتوانسته کار آنرا انجام دهد.

پس بنابراین باید از چشم مراقبت کرد که گرد و غبار یا ضربه ای به آن نخورد

زیرا چشم یکی از اعضای بدن ما است که به بهداشت فردی کمک می کند.

گوش

گوش حسی شنوایی است و عضوی مفید است که بکارهای مادی و معنوی انسان می آید

و در کمک به حافظه و دانش اندوزی سهم مهمی دارد. به همین جهت است

که گفته اند آدمی فربه شود از راه گوش. حس شنوایی انسان و تشخیص صوت محدود به حدود و شروع آن است

اگر بشر می توانست تعداد ارتعاشات صوتی کمتر از 120 ارتعاش در ثانیه را بشنود

اگر چنین بود انسان در محاصره صدا انفجار گوش خراش آن قرار می گرفت

پس باید از گوش به خوبی مراقبت کرد که پرده ی آن پاره نشود.

یا حفره ی درون گوش کثیف و دارای میکروب نشود.

بهداشت و سلامت فردی

پوست

پوست مساحتی به اندازه 6/1 یا 8/1 متر مربع دارد پوست از سه لایه تشکیل شده است:

لایه بیرونی، میانی، درونی. لایه بیرونی یا اپیدرم مشتمل به لایه های سلولی است

که بر روی لایه از بافت کشدار بنام پوست حقیقی قرار گرفته است.

این قسمت لایه ای محافظ برای ساختمان عمیق فراهم می کند

و بافتهای عصبی برای جریان دائمی اطلاعات حسی از محیط خارج به مغز داراست.

اگر بهداشت فردی صورت نگیرد پوست یعنی لایه ی بیرونی دارای میکروب می شود.

دست

دست از لحاظ ساختمانی یکی از اعضاء پیچیده بدن محسوب می شود.

هر دست از 18 استخوان مچ و 5 استخوان کف و 14 استخوان انگشت

که جمعاً 27 عدد می شود تشکیل شده و با این ترتیب دو دست 54 استخوان داشته

و 4/1 از کل استخوان های بدن را در خود دارند. اعصاب دست

برای حفظ گرما و لمس و درد یکی از عجایب الخلقت ها است.

 

پوست

پوست ساختمان نسبتاً پیچیده ای را دارد و چهار عامل بر روی آن مؤثر می باشد.

وراثت محیط سنی و عامل مراقبت پوست می تواند با استفاده از قدرت بیوشیمیایی

خود را ترمیم کرده و دوباره بسازد و به درمان نیز به خوبی جواب می دهد.

پوست خوب بدون لکه و آسیب است و رنگ آن یکنواخت می باشد.

نوع رنگ آن فرقی نمی کند چه پوست تیره باشد و چه روشن در هر حال نرم و شاداب است.

در مورد پوست بهتر است که همیشه به فکر پوست سراسر بدن باشیم

تا به فکر پوست صورت به تنهایی. زیرا که تمامی قسمت های پوست بدن مثل هم می باشد

به جز پوست کف دستها و پاها که بدون مو بوده و ضخیم تر و خشن به نظر می رسد.

اساس مراقبت از پوست

پوست افراد جوان نرم و شاداب و قابل انعطاف است و حالت ارتجاعی دارد

ولی هر چه ما پیرتر می شویم عضلات زیرپوست بیشتر تنبل و شل می شوند

و این باعث ایجاد چروک و خطوط پیری می شود. از سن 30 سال به بالا به تدریج

نسج چربی لایه زیر پوست جذب می شود و از بین می رود. و الیاف سفتی

در لایه ی زیر پوست به وجود می آید که قسمت خارجی پوست را بداخل کشیده

باعث ایجاد چین و چروک در لایه ی خارجی پوست می گردد.

با مراقبت و نگهداری پوست می توان باعث ثابت ماندن نسج چربی زیر پوست و عضلات آن شد

و همچنین با ورزش دادن به پوست و استفاده از کرم های مناسب

می توان مانع از چروک خوردن پوست و پیری آن شد. مراقبت از پوست احتیاج دارد

به رژیم غذایی، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب،

دور بودن از ناراحتی های عصبی پوست باید از محیط اطراف مانند آفتاب، باد و سرما بوسیله کرم محافظت کرد.

بهداشت و سلامت فردی

پوست خود را تمیز نگه دارید

حداقل دوبار در روز صورت خود را بشوئید و از صابونی باید استفاده کنید

که میزان چربی آنها زیاد باشد. ابتدا کف زیادی را استفاده کنید

و با ضربه کف را به صورت بزنید و با آرامی با نوک انگشتان آنرا از ناحیه گردن و چانه به طرف بالا بمالید

و سپس با نوک انگشت باید حرکات ثابت و ملایمی به صورت بدهید.

انواع پوست ها

برای درمان و نگه داری پوست ابتدا باید نوع پوست و رنگ و ساختمان آن را شناخت.

بطور کلی سه نوع ساختمان پوستی وجود دارند؛

پوست چرب، خشک و معمولی که به آن پوست نرمال نیز گفته می شود.

بعضی پوستها ترکیبی از نوع چرب و خشک می باشد که با آن نوع مختلط می گویند.

گاهی ممکن است پوست دچار حساسیت و یا بیماریهای پوستی شود.

برای تشخیص نوع پوست ابتدا باید آن را کاملاً تمیز کرد

و در زیر نور کافی با یک ذره بین از نزدیک آن را بررسی کرد.

مراقبت اساسی پوست

پوست بدن احتیاج به مراقبت و نگهداری دارد. این مراقبت عبارتست از

رساندن رطوبت به پوست بدن به وسیله ی لوسیون و استفاده از روغن در حمام

به خصوص اگر پوست خشک باشد. پوست صورت بیشتر آسیب پذیر است

و مراقبت دائم نتیجه خوبی را در بر خواهد داشت.

این مراقبت بیش از سه دقیقه در صبح و بعدازظهر طول نمی کشد

ولی بسیار مهم و اساسی است. رمز داشتن پوست خوب فعالیت پوست می باشد.

شما می توانید دوباره سازی سلول های پوست را تا حد امکان سریع کنید.

تنها راه برای انجام این کار این است که مرتب پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید.

بهداشت و سلامت فردی

 

علل بیماری های پوستی

مصرف لوازم آرایشی- استعمال رنگ- استفاده از مواد صاف کننده ی

پوست- مصرف پودرهای پاک کننده و شامپوها- آب تنی در استخرهای عمومی- آفتاب زدگی-

علل شیوه بیماری های پوست

پوست بهترین جایی است که می توان میکروب در آن جا باشد و تولید بیماری کند.

راه های مبارزه با بیماری های پوست

  • پس از شستن ظرف یا لباس دستهایتان را با آب تمیز بشوئید.
  • لباسهای شسته شده را کاملاً آب کشی کنید.
  • هنگام ظرف شوئی و لباس شوئی حتماً دستکش دست کنید.
  • نگذارید پوسستان مدت طولانی در معرض تأثیر آفتاب قرار گیرد.
  • از طرف مصرف کردن مداد آرایشی حتی الامکان خودداری کنید.

بنابراین می توان با رعایت موارد فوق از پوست خود مراقبت کرد.

اگر از پوست مراقبت فردی ایجاد نشود باعث بیماری های پوستی می شود.

جدول درمان نگه داری انواع پوست ها:

پوست معمولی

زمان دوبار در روز صبح و شب: 1- شستشو با صابون یا تمیز کننده

((روزانه))

2– استفاده از تونیک   

3- استفاده از مرطوب کننده ی سبک

4- استفاده از کرم دور چشم  

 5- استفاده از امولوسیون ملایم

((هفتگی))

استفاده از نرم کننده- پوست برداری- استفاده از اسیتمولاتور و ماسک روشن کننده.

بهداشت و سلامت فردی

پوست خشک

زمان دوبار در روز صبح و شب: تمیز کردن پوست با صابونهای ملایم- پاک کننده های قابل شستشو با آب یا لوسیون

((روزانه))

استفاده از تونیک رقیق- استفاده از مرطوب کننده ی قوی- استفاده از کرم دور چشم- استفاده از امولوسیون قوی و چرب.

 

((هفتگی))

استفاده از نرم کننده- پوسته برداری- استفاده از استیمولاتور و ماسک روشن کننده.

پوست چرب

زمان دو بار در روز: تمیز کردن با صابون یا تمیز کننده ی قابل شستشو با آب.

((روزانه))

استفاده از قابض- استفاده از مرطوب کننده سبک- استفاده از کرم دور چشم- استفاده از امولوسیون برای نواحی دور گردن.

((هفتگی))

دوبار پوسته برداری در هفته- استفاده از استیمولاتور و ماسک روشن کننده.

بخور سرد امپریال

مو

از نظر زیبایی جسمی افراد وقت، فکر، انرژی و پول بیشتری را برای مو صرف می کنند

تا سایر قسمتهای بدن و با وجود این کمتر اتفاق می افتد که در اطراف خود افرادی

را با موی زیبا مشاهده نکنیم. همانطور که در بحث پوست اشاره شد زیبائی و سلامتی

جدا از هم نمی باشند و امکان ندارد که کمبود یکی را با جلوه آن یکی دیگر جبران کرد.

بهداشت و سلامت فردی

 

ساختمان مو

مو دارای ساختمان سلولی پیچیده ای است و در افراد مختلف متفاوت می باشد

ولی از نظر فرم ساختمانی در همه ی افراد یکسان است

بدون در نظر گرفتن زیبائی هر تار مو از سه لایه تشکیل شده است:

لایه بیرونی یا کوتیکول که از توده های انباشته بر روی هم تشکیل
می گردد. وظیفه آن حفاظت از لایه های داخلی می باشد.

انواع مو و درمان آن

موی زیبا کاملاً تمیز و براق است که طی یک مراقبت دقیق حاصل می گردد.

برای شروع این مراقبت ابتدا باید دید که موی سر از چه نوعی است؟

از نوع موی خشک، چرب، و یا نرمال است این که آیا رنگ شده و یا بی رنگ شده است.

صاف و یا فر زده شده است؟ اینها مطالبی است که شما باید بدانید.

 

بافت مو، ضخامت و قدرت انعطاف پذیری آن در فرم و شکل مو مؤثر می باشد.

ولی در امر مراقبت فرقی نمی کند. مو به راحتی شسته می شود و شستن آن بطور مرتب ضروری می باشد.

شستن یک بار مو در هفته برای موهای خشک و نرمال امری است طبیعی

ولی چنان چه موی شما در معرض آلودگیهای هوای شهر قرار داشته باشد

باید هر پنج روز یک بار آن را شستشو بدهید. موی چرب باید هر دو یا سه روز شسته شود.

بطور کلی هر زمان که احساس می کنید موی شما کثیف به نظر می رسد آن را بشوئید.

بعضی از موها باید بطور خاصی شسته شوند. تمام انواع موها هر چند گاهی احتیاج دارند

که توسط یک کاندیش کردن عمیق مداوا و تغذیه گردند.

بهداشت پا

به عقیده پزشکان یکی از طرق بهداشت پا، بالا بردن آنها تا آنجا که امکان دارد می باشد.

همچنین توجه می شود با پای برهنه روی قالی و چمن و شن راه نرویم.

تا می توانیم روی سطح سخت و آسفالت حرکت نکنیم. وقتی نشسته ایم پای خود را تکان بدهیم

تا خون بیشتر در آن جریان یابد. کفش مناسب و راحت تأثیر زیادی در بهداشت فردی و سلامتی پا دارد.

بهداشت و سلامت فردی

مشخصات با علایم بیماری پا

چانه پا به متخصصین و پزشکان در تشخیص بیماریهایی از قبیل دیابت

مرضی قند امراض قلبی و ناراحتیهای کلیوی کمک می نماید.

پا باتکاء استخوان ها به عضله حرکات مختلف خود را انجام می دهد

برآمدگی پاشنه پا زاویه و انحناء پشت پا و قوزک و پنجه آن تحمل سنگینها بدن را نموده و راه رفتن را آسان می سازد.

مسافتی که پاها در طول عمر می پیماید مساوی است با مسافتی 2.5 بار گردش

به دور زمین پاها در طول زندگی 16500 مایل یا بیشتر طی طریق نموده و بار بدن را بدوش می کشد.

پا

با ورزش و رعایت بهداشت باید بابیماری های پا مبارزه نمود دکتر ریچارد شوستر

یکی از متخصصان علم پزشکی در امریکا ضمن بررسیهای خود به این نتیجه رسیده است

که در حقیقت پای انسان زمانی دست او بوده وظیفه آنرا انجام می داده است

پا از اجتماع 126 استخوان تشکیل شده است و تقریباً مانند استخوان های دست است

اگه یکی از این استخوان ها شکسته شود دیگر خوب نمی توانیم مثل اول راه برویم.

بهداشت فردی زمانی کامل می شود که همراه با بهداشت روانی باشد.

 

 

عقل سالم در بدن سالم

 

منابع
1-  براون، ادوارد: تاریخ طب اسلامی، ترجمه مسعود رجب نیا، چاپ پنجم، شرکت انتشارات علمی و فرهنگی، سال 1371 ، صفحات 30ـ1 .
2- بانک اطلاعاتی رایانه ای تاریخ پزشکی ایران و جهان اسلام: حوزه معاونت پژوهشی وزارت بهداشت، ویرایش اول، سال 1377 ، صفحات 3172ـ3169
0
دیدگاه‌های نوشته

*
*

جواب سوال‌هاتون رو می‌تونید در زیر پیدا کنید. در غیر اینصورت از ما بپرسید، ما همیشه به سوالاتتون جواب می‌دهیم.
شرایط کسب امتیاز از طریق ثبت نظر چیست؟
شما می توانید پس از دریافت سفارش، نظر خود را در رابطه با محصول خریداری شده در الوند رایان بنویسید. پس از تایید نظر شما توسط کارشناسان شفا درمان ، امتیاز برای شما ثبت می‌شود.تا قبل از تایید نظر امتیاز شما در قسمت تاریخچه بخش امتیازات در صف نمایش داده میشود.
چرا بایستی در حساب کاربری شماره کارت ثبت کنم؟
در صورتی که از خرید خود منصرف شوید شفا درمان در کمترین زمان ممکن مبلغ را به شماره کارت شما برگشت می دهد. مهم است که شماره کارت به نام مالک حساب کاربری ثبت داشته باشید
چرا بایستی در حساب کاربری آدرس ایمیل ثبت کنم؟
کلیه مکاتبات شفا درمان با آدرس ایمیل شما انجام می شود.