شفا درمان
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

تاثیر آب درمانی در کمر درد

آب درمانی (تاثیر آب درمانی در کمردرد)درگذشته توسط ایرانیان باستان یونانیها و مصری ها با توجه به خواص

بی نظیر آب مور استفاده قرار می گرفته است.

شاید آسان ترین و راحت ترین وسیله ای که ورزشکاران ومردم برای رفع خستگی .کسالت و بدست آوردن آرامش

و راحتی از آن استفاده میکنند آب باشد.

گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه .یا پس از انجام کارهای سنگین روزانه تقریبا یک امر طبیعی و عاذی است

که تمام بازیکنان و افراد آگاهانه یا بدون اگاهی از آن استفاده می کنند.

آب درمانی یک روش عامه پسند است و به خلاف اکثر روشهای دیگر رفع خستگی عضلانی با رضایت و خوشنودی ورزشکاران

توام می شود.

در این روش ورزشکار یا شخص آسیب دیده میتواند کارهی متفاوتی در آب انجام دهد

انواع حرکات شامل راه رفتن های متفاوت و بسیار گوناگون برای انواع امراض و رفع این

بیماریها و نسیت به درجه و نوع بیماریهای متفاوت و گوناگون استفاده از برنامه های

مختلف برای تسکین و بهبود درد توسط مربیان دوره دیده و کار آزموده و با تجربه که در

انتها چند نمونه از این برناه ا را با هم مرور می کنیم و شما هم میتوانید از آن استفاده

کنید البته با تایید و زیر نظر  مربی.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

آب درمانی شفادرمان

اکنون آب درمانی در بسیاری از استخرها در حال گسترش هست و ایران نیز به طور طبیعی

دارای مراکز درمانی آبی بسیاره در دل کوها و جنگل ها می باشد که در انتها نیز به شما معرفی خواهم کرد.

با تمام مزایا در مورد آب درمانی باید گفت :با شناخت و آگاهی از تاثیرات فیزیولوژیکی و درمانی آب به آسانی

و راحتی میتوان از آن استفاده کرد.هیدرو تراپی آب درمانی به شکل امروزی آن را شاید بتوان مدیون دکتر جان فلویر انگلیسی دانست.

شاید استفاده از آب در موارد درمانی و رفع خستگی در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمی و روحی قدمتی معادل قدمت زندگی

بشر داشته باشد.

مزایا و خصوصیات استفاده از آب درمانی برای تسکین دردها و آفرینش آرامش یعنی در موارد درمانی و رفع خستگی

در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمانی و روحی متعدد است.

در دسترس بودن آن برای همه .ارزان بودن نسبت به روشهای دیگر .اندازه گیری درجه حرارت اب به آسانی

.سبک شدن وزن بدن در آب و عامه پسند بودن آن برای همه از جمله مزایای آب درمانی است.

مزایای آب درمانی

افزایش سوخت و ساز بافت ها

در اثر افزایش حرارت بافت های مختلف بدن، میزان سوخت وساز یا متابولیسم عمومی بافت ها نیز زیاد می شود.

اتساع عروق

بالا بودن حرارت آب منجر به بالا رفتن حرارت بدن و متعاقب آن، متسع شدن عروق و مویرگ ها می شود. در ضمن،

اتساع عروقی می تواند ناشی از افزایش سوخت و ساز سلول ها باشد که نیاز به اکسیژن اضافی و دفع بیشتر مواد

حاصل از سوخت و ساز دارند.

افزایش جریان خون

افزایش درجه حرارت بدن موجب زیادتر شدن سوخت و ساز سلول ها می شود که برای جبران کردن این امر، بدن به

افزایش جریان خون بافت ها روی می آورد. بنابر این، میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش می یابد.

افزایش میزان فعالیت قلب

به دنبال اتساع عروق خونی و زیاد شدن میزان جریان خون، میزان خون وارده به قلب نیز زیادتر می شود و طبق قانون

فرانگ استارلینگ (هرچه خون وارده به قلب زیادتر شود، خون خارج شده از آن نیز زیادتر می شود) میزان برون ده قلبی

نیز افزایش می یابد و فعالیت قلبی هم بیشتر می شود.

به دنبال ایجاد تاثیرات فیزیولوژیکی فوق در بافت ها و اندام های بدن، یک سلسله تاثیرات درمانی در فرد مشاهده می شود،

از جمله در اثر افزایش جریان خون و بهبود وضع تغذیه در اندام ها و دفع سریع مواد زاید، گرفتگی و اسپاسم عضلات فرد، بر اثر

وقوع تغییرات مذکور، این درد و ناراحتی ورزشکار از بین می رود.

به طور خلاصه می توان گفت که تاثیرات درمانی آب به واسطه اثری است که آب روی پوست بدن دارد.

در آب درمانی، پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسی است، زیرا بر اثر برخورد جریان آب، گیرنده های

عصبی پوست تحریک می شوند.

تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاب، بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارند و این تاثیرات سیستم عصبی مرکزی است

که باعث به وجود آمدن اثرات درمانی آب می شود. استفاده از آب درمانی روی جریان خون، سوخت و ساز بدن، سیستم عصبی

ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تاثیر می گذارد و در نهایت، تجمع این تاثیرات روی روان فرد منعکس می شود.

درمان با آب در بیماریهای انسان بسیار ساده وطبیعی است.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

درمان با آب

روش درمان زیاد دشوار نیست.
کاملا بی ضرر است و آثار بدی بر جا نمی گذارد.
آثار مسمومیت به همراه ندارد و نیازی به داروهای سمی نیست.
ارزانترین وسیله است و درهمه جا براحتی بدست می آید.
هضم را بهبود می بخشدو یبوست را که منشاء بروز اغلب بیماریهاست برطرف می کند.
خواب طبیعی را برقرار می سازد ومغز وبدن را تقویت می بخشد.
بی درد است ودرد را بسهولت تسکین می دهد.
درمان آن اساسی و ریشه ای است.

 

موارد کاربرد آب درمانی

کاهش درد و گرفتگی عضلانی
ریلاکسیشن
حفظ و افزایش دامنه حرکتی اندام ها
بازآموزی فعالیت عضلات فلج
تقویت عضلات
پیشرفت دادن حرکات جهت راه رفتن
افزایش گردش خون و بهبود تغذیه بافت ها
جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات
رفع محدودیت حرکتی و یا پیشگیری از آن
جلوگیری از پوکی استخوان
پیشگیری از ایجاد انحراف در ستون فقرات
ایجاد روحیه نشاط و شادابی
پیشگیری از رسوب سنگ در کلیه ها و مجاری ادرار
کارکرد بهتر کلیه ها
افزایش حجم تنفسی و کارکرد بهتر ریه ها
کاهش اسپاسم
کاهش درد
افزایش حرکت روده ها و جلوگیری از یبوست
تقویت عضلات
ایجاد روحیه اعتماد به نفس و ایجاد روحیه قدرتمندی برای انجام کارهای روزه مره بخصوص در افراد نخاعی
ارتقاء بهداشت پوست و مو و جلوگیری از ایجاد زخم فشاری

تاثیر آب درمانی در کمردرد

در آرتروز مفاصل ران و زانو، اسپوندیلیت انکیلوزان، کمر درد و آسیبهای بافت عضلانی، فلج اندام ها و …

با استفاده از آب درمانی درد بیمار کاهش یافته و حرکت مفاصل وی راحت تر انجام شده و دامنه حرکات

مفاصل افزایش می یابد.

در آب درمانی اثرات گرما طولانی تر بوده، خستگی کمتر و حرکات نرم تر صورت می گیرد.

تعداد عضلات فعال و مفاصل متحرک نیز بیشتر هستند.

قبل از شروع درمان، باید درجه حرارت بدن بیمار و وضعیت اندام ها و بدن او از نظر وجود تورم،

زخم باز، رنگ پوست مورد بررسی قرار گرفته و نحوه درمان به او شرح داده شود.

از دیگر فواید غیر مستقیم حرکت در آب برای کسانی که مشکل حرکتی دارند و یا دچار ضایعه نخاعی هستند

و یا قطع عضو هستند (بخصوص در افرادی که صدمه نخاع دیده اند ) عدم تغییر -کل در ستون فقرات می باشد.

در افراد دچار ضایعه نخاع به علت عدم استفاده بیش از حد از ویلچر و نشستن دراز مدت در آن، انحنایی بصورت

جانبی در ستون فقرات ایجاد می شود ( اسکلیوز ) که این معضل با حرکت درمانی در آب و شنا حل می شود.

زیرا در آب ستون فقرات به حالت کشیده در می آید و حرکت دستها در آب به تقویت عضلات ناحیه پشت کمک کرده

و از ایجاد اسکلیوز جلوگیری می نماید.

-این ورزش با ایجاد افزایش گردش خون در ناحیه کلیه ها و مثانه از رسوب مواد معدنی به شکل سنگ در کلیه ها و

مجاری ادرار جلوگیری نموده و تخلیه بهتر مثانه را سبب می شود.

-حرکت در آب ، حجم تنفسی ریه را بالا برده ، از تجمع ترشحات و خلط در ریه و ایجاد عفونت در آن جلوگیری کرده و

با تنفس بهتر، سلامت بیشتر ریه ها را تضمین می نماید . لازم به تذکر است که آب به دلیل برخی خواص فیزیکی

نظیر چسبندگی ، شناوری ، فشار و غلظت (ویسکوزیته ) اثرات بسیار مفیدی در انجام حرکات ورزشی دارد و از این

خواص در دستگاههای هیدروتراپی استفاده می شود.

در هیدروتراپی عمومی معمولا” از استخر یا وان های پروانه ای شکل استفاده می گردد. در حالی که در هیدروتراپی

موضعی از وانهای کوچک و یا وان گردابی استفاده می شود. برخی از دستگاههای آب درمانی به گونه ای طراحی شده اند

که می توانند آب را با فشار زیاد به اندامها بپاشند و یا حالت گردابی در آب ایجاد نمایند .

در این حال علاوه بر استفاده از اثرات حرارتی آب ، از اثرات میکانیکی آن نیز بهره برد.

حالت گردابی آب همچون ماساژ عمل می کند و از طریق تحریک اعصاب حسی سبب

تسکین دردهای موضعی و بهبود گردش خون می شود . در آب درمانی دمای آب ،مدت

استفاده از آب و تعداد جلسات درمانی ، متناسب با شدت بیماری و شرایط جسمی و روانی

بیمار تنظیم می شود.

آب درمانی

تاثیر آب درمانی در کمردرد

پس از صحبت در باره آب درمانی به شیوه مدرن بهتر است به درمان بوسیله آب های معدنی

نیز اشاره شود. استفاده از آب های معدنی طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است.

در ایران نیز به دلیل وجود چشمه های فراوان آب گرم بسیاری از بیماران از این گونه حمامها

برای درمان دردهای خود استفاده می کنند.

 

درمان کمر درد در آب

آب درمانی یا هیدروتراپی (مصرف غیر خوراکی آب) یکی از قدیمی ترین شیوه های درمانی اختلالات

استخوانی و عضلانی است. از دیر باز مردم با خواص شفابخش آب بویژه آبهای معدنی آشنا بوده اند

و حتی در آیینهای مذهبی باستانی از آن برای تطهیر جسم وروح خود استفاده می کردند. به علاوه

در یونان، روم باستان و چین حمام هایی مخصوصی برای مداوای بعضی امراض وجود داشته است.

در قرن نوزدهم میلادی ونیست پری سنیتز برای نخستین بار در اروپا اقدام به گشودن مطبی برای آب درمانی کرد

و با ارائه درمانهای ابتکاری به شهرت فراوانی دست یافت. در اوایل قرن بیتسم میلادی شواهد عملی کافی برای

اثبات خواص درمانی آب در بهبود برخی از بیماریها نظیر در دردهای عضلانی، استخوانی و مفاصل به دست آمده است.

امروز نوشیدن آبهای معدنی و استحمام در آبهای گرم معدنی طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کرده است.

در ایران نیز به دلیل وجود چشمهای فراوانی آب گرم، بسیاری از طریق گونه حمامها برای درمان دردهای خود استفاده می کنند.

استفاده از آبهای معدنی را برای درمان بیماریها اصطلاحا بالنئوتراپیمی گویند.

برخی از اقسام حمامهای بالئوتراپی کامورد استفاده ی عموم قرار می گیرند.

چشمه آب گرم

عبارتند از:

چشمه های آب معدنی، حمام گل ولای حاوی مواد معدنی، شنا در دریا، حمام بخار در بالنئوتراپی،

دمای آب، مدت استفاده از آب معدنی و تعداد جلسات درمانی، متناسب با شدت بیماری و شرایط

جسمی و روانی بیمار تنظیم می شود.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

آب درمانی

بطور کلی هر گونه معالجه و مداوا به کمک آب را می توان هیدروتراپی یا آب درمانی دانست.

البته در اینجا منظور مصرف غیر خوراکی آب یعنی انجا حرکات و نرمشهای خاص در آب است.

معمولا از آب به خاطر اثراتش در ایجاد گرما، سرما، تسکین در روریلکس (شل) کردن عضلات استفاده می گردد.

آب به دلیل برخی خواص فیزیکی نظیر چسبندگی، شناوری، فشار و ویسکوزیته (غلظت) اثرات مفیدی در انجام

حرکات ورزشی دارد.

مطابق قانون ارشمیدس هنگامی که بدن در آب غوطه ور می شود به اندازه ی حجم آب جابه جا شده از وزن آن

کاسته می شود. از آنجایی که وزن بدن در آب کمتر است، لذا بیمار قادر می گردد که اندامهایش را با صرف نیروی

کمتری به حرکت در آورد و به دلیل کاهش فشار بدن بر مفاصل، درد کمتری را هنگام انجام حرکات احساس می کند.

از سوی دیگر، هنگامی که حرکت بر خلاف جهت آب انجام می گیرد، فشاری از طرف آب بر اندامها وارد می آید که سبب

تقویت عضلات ضعیف می شود. علاوه بر این با تغییر سرعت حرکات می توان شدت ورزش را کاهش یا افزایش داد.

آب درمانی در استخر

آب درمانی را به دو صورت می توان انجام داد:

1- آب درمانی عمومی: که تمام بدن بیمار در آب قرار می گیرد.

2- آب درمانی موضعی: که تنها عضو آسیب دیده و یا بخش از بدن در آب قرار می گیرد.

در آب درمانی عمومی معمولا از استخر و یا وان های پروانه ای شکل (Hubbad Tank) استفاده می گردد،

در حالی که در هیدروتراپی موضعی از وانهای کوچک و یا وان گردابی (Whirl pook) استفاده می شود.

برخی از دستگاههای هیدروتراپی به گونه ای طراحی شده اند که می توانند آب را با فشار زیاد به اندامها

بپاشند و یا حالت گردابی در آن ایجاد نمایند.

در این حال علاوه بر استفاده از اثرات حرارتی آب، از اثرات مکانیکی آن نیز می توان بهره برد. حالت گردابی

آب همچون ماساژ عمل می کند و از طریق تحریک اعصاب حسی، سبب تسکین دردهای موضعی و بهبود

گردش خون می شود.

از آنجایی که آب سبب تسهیل حرکات می گردد، می توان تمرینات ورزشی، از حرکات ساده ی نرمشی گرفته

تا ورزشهایی نظیر پیاده روی، دویدن، تمرینات پرسشی، حرکات کششی و… را در آب انجام داد بدون آنکه فشار

زیادی بر مفاصل، رباطها، عضالات و مهره های آسیب دیده وارد شود.

البته بیماران مبتلا به کمردرد باید قبل از انجام حرکات درمانی در آب حتما با پزشک خود مشورت نمایند معمولا

پزشکان انجام حرکات ورزشی در آب را بویژه شنا، پس از طی دوره ی نقاهت به بیماران خود توصیه می نمایند.

حرکات ورزشی در وان

در صورتی که وقت و امکانات لازم برای استفاده از استخر وجود نداشته باشد، برای درمان کمر درد بویژه آسیب

دیسک بین مهره ای، می توان از وان آب گرم استفاده نمود. برخی حرکات ساده درمانی که در وان قابل اجراست

به شرح زیر می باشد:

آب درمانی در وان

 

1- تا سینه در آب گرم درون وان فرو روید، با دستها لبه ی وان در دو طرف نگه دارید. سپس عضلات شکم را منقبض نمائید

به طوری که کمر با دیواره ی وان تماس پیدا کند. این وضعیت را تا ده شماره حفظ کرده، سپس به حالت اولیه باز گردید.

 

2- تا سینه در وان آب گرم فرو روید و با دستها طرفین وان را بگیرید. سپس زانوها را خم نموده، پاها را به طرف شکم ببرید.

پس از چند ثانیه به حالت اولیه باز گردید.

 

3- تا سینه در وان آب گرم فرو روید با دستها لبه های وان را در دوطرف بگیرید. سپس یکی از پاها را صاف نگه داشته،

پای دیگر را به طرف شکم خم نمایید، پس از چند ثانیه به حالت قبلی باز گردید. حرکت را پای دیگر تکرار نمائید.

 

4- تا سینه در وان آب گرم فرو روید، با دستهای طرفین وان رانگه دارید و زانوها را خم نمایید. حال زانوها را از یکدیگر

دور کنید تا به طرفین وان برسند. پس از 5 شماره به حالت اولیه باز گردید.

 

5- تا سینه در وان آب گرم فرو روید. با دستها طرفین وان را نگه دارید. ابتدا زانوها را خم کنید سپس آنها را به طرف

شانه ی راست حرکت دهید. پس از 5 شماره به حالت اوله و باز گردید. حال حرکت را به طرف شانه ی چپ انجام دهید.

 

6- تا سینه در وان آب گرم فرو روید. دستها را در کنار تنه نگه دارید. ابتدا زانوها را تا حد امکان خم کنید

در مرحله ی بعد آنها را کاملا صاف نمایید.

 

7- تا سینه در وان آب گرم فرو روید، دستها را در کنار تنه نگه دارید. سپس عضلات پشت و کمر را منقبض نمایید

و از پشت به دیواره ی وان فشار وارد کنید.

 

8- تا سینه در وان آب گرم فرو روید دستها را در کنار تنه نگذارید. سپس عضلات باسن را منقبض نمایید

و رانها را به کف وان فشار دهید.

آب درمانی در وان

حرکات بالا را در هر جلسه 5 تا 10 بار تکرار نمایید. معمولا توصیه می شود که درجه ی حرارت آب وان حدود 40 تا 45

درجه سانتیگراد و مدت انجام حرکات در آب 20 دقیق باشد. گرمای آب سبب افزایش دمای کمر می گردد و گردش خون

این ناحیه را بهبود می بخشد که این امر نقش مهمی در تسکین درد، کاهش خشکی مفاصل، بهبود حرکات و کاهش

گرفتگی (اسپاسم) عضلات دارد.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

حرکات ورزشی در استخر

در صورت دسترسی به آب گرم می توان حرکات ورزشی را در استخر انجام داد. حرکات درمانی باید در نواحی کم عمق

استخر یعنی جایی که آب تا ناحیه ی سینه می رسد انجام گیرد.

اکنون به بررسی چند حرکت ساده ورزشی در استخر می پردازیم:

 

1- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده به دیواره ی آن تکیه دهید. سپس عضلات شکم را منقبض کنید،

به طوری که کمرتان با دیواره ی استخر تماس یابد. این حرکت را 20 بار تکرار نمایید.

 

2- در ناحیه کم عمق استخر ایستاده به دیواره ی آن تکیه دهید. سپس عضلات پشت و کمر خود را منقبض کنید

و پشت خود را به دیواره ی استخر فشار دهید. این حرکت را 20 بار تکرار کنید.

 

3- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده به دیواره ی آن تکیه دهید، سپس سعی کنید بطور موزون در آب راه بروید،

همزمان باراه رفتن، دستها را حول محور شانه از عقب به طرف جلو، مانند پارو و حرکت دهید.

 

4- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده، با دستها میله ی اطراف استخر را بگیرید. سپس یکی از پاهای خود را

صاف نگه داشته، پای دیگر را جلو ببرید. مجددا به حالت اولیه باز گردید. حرکت را با پای مقابل تکرار کنید این حرکت

را برای هر طرف 10 بار انجام دهید.

 

5- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده، با دستها از جلو میله ی اطراف استخر را بگیرید. سپس یکی از پاهای خود

را صاف نگه داشته، پای دیگر را عقب ببرید. مجددا به حالت اولیه باز گردید. حرکت را با پای مقابل انجام دهید. این حرکت

را 10 بار تکرار نمایید.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

6- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده، با دستها میله ی اطراف استخر را بگیرید. سپس یکی از پاها را ثابت نگه داشته،

پای دیگر را از پهلو به طرف خارج ببرید، مجددا به حالت اولیه باز گردید. حرکت را با پای مقابل انجام دهید. این حرکت را 10 بار تکرار نمایید.

 

7- در ناحیه ی کمر عمق استخر ایستاده با دستهای میله ی اطراف استخر را بگیرید، سپس یکی از پاها را ثابت نگه داشته،

پای دیگر را از ناحیه ی زانو خم کنید. مجددا به حالت اولیه باز گردید حرکت را با پای مقابل انجام دهید. این حرکت را 10 بار تکرار نمایید.

 

8- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده با دستها میله ی اطراف استخر را بگیرید. سپس یکی از پاها را ثابت نگه داشته،

پای دیگر را از ناحیه ی زانو خم کرده، آن را به طرف شکم بیاورید، پس از چند ثانیه به حالت اولیه باز گردید. حرکت را با پای

مقابل تکرار کنید، این حرکت را 10 بار تکرار نمایید.

 

9- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده، با دستها میله ی اطراف استخر را بگیرید. حال یکی از پاها را بدون خم کردن زانو

به صورت دایره وار از مفصل ران بچرخانید. سپس به حالت اولیه باز گردید. حرکت را با پای را با پای مقابل نیز انجام دهید.

این حرکت را برای هر پا 10 بار تکرار نمایید.

 

10- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده، از پشت به دیواره ی استخر تکیه دهید. با دستها میله ی اطراف استخر با بگیرید.

حال هر دو پا را از ناحیه ی زانو خم کرده، آنها را به طرف شکم بالا بیاورید، هنگام انجام این حرکت باید پشت تنه با دیواره ی

استخر تماس داته باشد این حرکت را 5 بار تکرار نمایید.

 

11- در ناحیه ی کم عمق استخر ایستاده، از پشت به دیواره ی استخر تکیه دهید. با دستها میله ی اطراف استخر را بگیرید.

حال هر دو پا را از ناحیه ی زانو خم کرده، آنها را به طرف شانه ی راست بالا بیاروید. هنگام انجام حرکت باید پشت تنه با دیواره ی

استخر تماس داشته باشد. سپس حرکت را به طرف شانه ی چپ انجام دهید. این حرکت را برای هر طرف 5 بار تکرار کنید.

 

12- در ناحیه ی کم عمق استخر، جایی که آب تا ناحیه ی شکم می رسد بایستید، پس به آرامی به طرف جلو خم شوید.

به طوری که بین تنه و پاها زاویه ی 90 درجه ایجاد شود. پس از 5 شماره به وضعیت ایستاده باز گردید. حال به آهستگی

تا حدامکان به طرف عقب خم شوید. پس از 5 شماره به حالت اولیه باز گردید. این حرکت را برای هر طرف 5 بار تکرار نمایید.

 

پس از انجام حرکات ورزشی در آب 100 تا 200 متر به آرامی شنا کنید.
لازم به ذکر است که در فصل زمستان باید از استخر آب گرمی که در آن به هیچ وجه احساس سرما نمی کنید، استفاده نمایید.

به علاوه پس از آب درمانی بدن خود را کاملا گرم نگه دارید.

تاثیر آب درمانی در کمردرد

 

 

 

 

 

 

 

منابع :

هیدروتراپی: آب درمانی برای سلامتی و زیبایی ~لیون چایتو، مصطفی حکمت پور
درمان با آب گرم (نحوه تسکین دادن درد کمر، گردن و شانه ها با ده دقیقه تمرین در زیر دوش و یا درون وان حمام) ~پاتریک هورای، دیوید هارپ، رضا محتشمی توتکابنی
آب درمانی (هیدروپاتی) پیشگیری و درمان بیماری ها با آب ~کولکارنی، حمیدرضا ورمزیار

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*

جواب سوال‌هاتون رو می‌تونید در زیر پیدا کنید. در غیر اینصورت از ما بپرسید، ما همیشه به سوالاتتون جواب می‌دهیم.
شرایط کسب امتیاز از طریق ثبت نظر چیست؟
شما می توانید پس از دریافت سفارش، نظر خود را در رابطه با محصول خریداری شده در الوند رایان بنویسید. پس از تایید نظر شما توسط کارشناسان شفا درمان ، امتیاز برای شما ثبت می‌شود.تا قبل از تایید نظر امتیاز شما در قسمت تاریخچه بخش امتیازات در صف نمایش داده میشود.
چرا بایستی در حساب کاربری شماره کارت ثبت کنم؟
در صورتی که از خرید خود منصرف شوید شفا درمان در کمترین زمان ممکن مبلغ را به شماره کارت شما برگشت می دهد. مهم است که شماره کارت به نام مالک حساب کاربری ثبت داشته باشید
چرا بایستی در حساب کاربری آدرس ایمیل ثبت کنم؟
کلیه مکاتبات شفا درمان با آدرس ایمیل شما انجام می شود.