شفا درمان
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

پنج روش رایج رژیم لاغری

پنج روش رایج رژیم لاغری

روش لاغری برای هر شخص توسط پزشک یا متخصص تغذیه بر اساس تیپ بدنی

و بررسی آزمایشات و سایر موارد لازمه تجویز می گردد.

ولی به طور کلی روش های تقریبا استاندارد شده ای وجود دارد که

متخصص ممکن است با نظری به آنها یک برنامه و رژیم لاغری به فرد توصیه کند.

در زیر 5  مورد از رایج ترین روشهای لاغری معرفی می گردد:

رژیم آتکینز Atkins

در این روش مصرف بالای پروتئین به همراه مقدار بسیار کمی کربوهیدرات توصیه می شود.

این نوع برنامه  لاغری میزان سطح انسولین را زیر کنترل قرار می دهد.

کربوهیدرات ها انسولین خون را به سرعت بالا و پایین می برند و مانع از سوختن ذخیره چربی بدن می گردند.

پنج روش رایج رژیم لاغری

رژیم ویت واچرز Weith Watchers

این برنامه لاغری مشهور و پرطرفدار است و ده ها سال است در سراسر دنیا اجرا می شود.

رژیم و ورزش از بخش های این برنامه است.ویژگی اصلی این روش لاغری اینست

که بصورت گروهی اجرا می گردد و یک شبکه بزرگ حمایتی

شامل رژیم گیرندگان را در برمی گیرد و امروزه به شکل آنلاین اجرا می شود.

رژیم لاغری زون  Zone

نوعی از برنامه های لاغری که در آن سطح انسولین به شدت مهار می شود.

البته مصرف کربوهیدرات به اندازه برنامه لاغری آتکینز محدود نیست.

کربوهیدرات های تصفیه نشده و چربی ها و روغن های سالمی

مانند روغن زیتون از اهمیت زیادی در این برنامه برخوردار است.

رژیم لاغری سواحل جنوبی South Beach

این برنامه لاغری در سال 1990 و توسط یک متخصص قلب در امریکا پایه گذاری شد.

روش سواحل جنوبی بر عکس توصیه انجمن خوراک امریکا

که بر اساس مقدار کم چربی ها و مقدار زیاد کربوهیدرات است ،

بر مقدار اندکی کربوهیدرات های تصفیه شده و مقدار متوسطی از چربی های سالم پایه ریزی شده است.

پنج روش رایج رژیم لاغری

رژیم خوراکی خام  Raw food

این برنامه لاغری بیش از هر چیز بر اهمیت خوراک های فرآوری نشده و پخته نشده تکیه دارد.

در این نوع رژیم لاغری پیشنهاد می شود که دست کم سه چهارم خوراک روزانه

از منابع خوراکی خام و ترجیحا منابع آلی تامین شود.در این روش افراد

نیمه گیاه خوار یا گیاه خوار از خوردن فرآورده های حیوانی خودداری می کنند.

رژیم خام خواری به کاهش شدید مصرف چربی های اشباع شده منجر می شود.

رژیم لاغری گیاهی

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*

جواب سوال‌هاتون رو می‌تونید در زیر پیدا کنید. در غیر اینصورت از ما بپرسید، ما همیشه به سوالاتتون جواب می‌دهیم.
شرایط کسب امتیاز از طریق ثبت نظر چیست؟
شما می توانید پس از دریافت سفارش، نظر خود را در رابطه با محصول خریداری شده در الوند رایان بنویسید. پس از تایید نظر شما توسط کارشناسان شفا درمان ، امتیاز برای شما ثبت می‌شود.تا قبل از تایید نظر امتیاز شما در قسمت تاریخچه بخش امتیازات در صف نمایش داده میشود.
چرا بایستی در حساب کاربری شماره کارت ثبت کنم؟
در صورتی که از خرید خود منصرف شوید شفا درمان در کمترین زمان ممکن مبلغ را به شماره کارت شما برگشت می دهد. مهم است که شماره کارت به نام مالک حساب کاربری ثبت داشته باشید
چرا بایستی در حساب کاربری آدرس ایمیل ثبت کنم؟
کلیه مکاتبات شفا درمان با آدرس ایمیل شما انجام می شود.